注意！本周工作时间有变化

假期余额还不够。国庆节和中期节只剩下一天。您还记得一周的哪一天？重要说明：本周工作时间有所变化。您必须在这个星期六上班。根据国务院总部在2025年修复几个假期的通知，在10月1日（星期三）至8（星期三）的四月节中期，国庆节倒塌了，总共8天。您必须在这个星期六（10月11日）上班。不要忘记设置闹钟。如何解决“假日后综合症”？这是专家提供帮助。国庆节和中期节日假期结束。有些人觉得没有清单和沮丧，伴随着身体障碍，例如失眠和食欲不振。专家说，这可能是“假日后综合症”的开始，您可以调整工作，休息，饮食，运动和其他方面，以恢复良好的状态。 Zhang Kan，Psychosoma教授空军军医大学唐都医院神经内科抽动门诊介绍，“节后综合症”并不是临床疾病的严格诊断，而是个体在长假结束后从放松状态恢复到日常生活状态时的日常身心适应不良。部队医科大学曾建议，可以轻轻地校准生物钟，提前打开窗帘，早上可以做一些运动，到外面接受光线，并逐渐调整睡眠时间，这可以帮助重置生物钟。采用营养很重要。节后，尽量选择高纤维食物和易溶性蛋白质，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类的摄入，保证充足的饮水，减轻身体运转负荷。选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能离子，提高睡眠质量并增强身体的整体适应性。此外，出于许多小目的，工作任务可能会损坏。每个完成的每个完成都是对信心的积极评论，并有助于Mapawi焦虑。主编：Zhao Qiuyun在讲话时请遵守新闻服务协议。